Comprendre l’alimentation
Les bases d’une alimentation équilibrée, expliquées simplement et sourcées (ANSES, Manger Bouger, Ciqual) : fibres, protéines, portions, étiquettes, et les régimes connus passés au crible, sans promesse miracle.
Régime méditerranéen : le principe, les bienfaits et une journée type
Le régime méditerranéen (ou crétois) expliqué simplement : ce qu’on mange, ce que dit la science, les proportions dans l’assiette et une…
Régime cétogène (keto) : principe, effets, risques et avis de la science
Le régime cétogène (keto) expliqué de façon neutre : principe, ce que disent les études, effets indésirables, contre-indications et alternatives plus simples.
Jeûne intermittent : principe, méthodes (16/8, 5:2) et ce que dit la science
Le jeûne intermittent expliqué de façon neutre : les méthodes 16/8, 14/10 et 5:2, ce que disent les études, pour qui ça…