Comprendre l’alimentation
Les bases d’une alimentation équilibrée, expliquées simplement et sourcées (ANSES, Manger Bouger, Ciqual) : fibres, protéines, portions, étiquettes, et les régimes connus passés au crible, sans promesse miracle.
Jeûne intermittent : principe, méthodes (16/8, 5:2) et ce que dit la science
Le jeûne intermittent expliqué de façon neutre : les méthodes 16/8, 14/10 et 5:2, ce que disent les études, pour qui ça…