Recettes légères
Des recettes légères, simples et gourmandes pour tous les jours : soupes et veloutés, recettes au air fryer, salades complètes, plats végétariens, petits-déjeuners et desserts légers. Calories estimées, ingrédients faciles à trouver.
Soupe poireaux pommes de terre : la recette facile et légère
Le grand classique réconfortant : soupe poireaux-pommes de terre maison, en velouté ou avec ses morceaux. Environ 165 kcal par portion.
Velouté de chou-fleur : la recette légère et onctueuse
Un velouté de chou-fleur doux, blanc et soyeux, sans crème, prêt en 30 minutes. Environ 140 kcal par portion.
Soupe au chou maison : la recette légère et réconfortante
Une vraie soupe au chou maison, légère et réconfortante, avec carottes, poireaux et pommes de terre. Environ 125 kcal l’assiette, et sans…
Velouté de butternut léger : la recette simple et onctueuse
Un velouté de butternut doux et crémeux sans crème, parfumé à la muscade, prêt en 40 minutes. Environ 140 kcal par portion.
Velouté de potimarron : la recette légère et onctueuse (sans crème)
Un velouté de potimarron doux et onctueux sans crème, prêt en 35 minutes. Pas besoin d’éplucher le potimarron ! Environ 115 kcal…