Recettes légères
Des recettes légères, simples et gourmandes pour tous les jours : soupes et veloutés, recettes au air fryer, salades complètes, plats végétariens, petits-déjeuners et desserts légers. Calories estimées, ingrédients faciles à trouver.
Pommes de terre au air fryer : croustillantes en 20 minutes
Des pommes de terre au air fryer dorées et fondantes, avec une seule cuillère d’huile. Grenailles, cubes, potatoes : la méthode et…
Recettes légères au air fryer : nos idées faciles + temps de cuisson
Toutes nos recettes légères au air fryer (poulet, saumon, légumes, frites de patate douce) et le tableau des temps de cuisson pour…
Frites de patate douce au air fryer : croustillantes et légères
Des frites de patate douce au air fryer vraiment croustillantes, avec une seule cuillère d’huile. Les astuces trempage et fécule, et des…
Saumon au air fryer : moelleux et prêt en 10 minutes
Un pavé de saumon au air fryer moelleux à cœur, prêt en 10 minutes, même surgelé. Temps de cuisson, variantes et accompagnements…
Courgettes au air fryer : dorées et fondantes en 12 minutes
Des courgettes au air fryer dorées et fondantes en 12 minutes, avec une seule cuillère d’huile. Coupes, temps de cuisson et version…
Cuisses de poulet au air fryer : croustillantes en 25 minutes
Des cuisses de poulet au air fryer dorées et croustillantes, juteuses à l’intérieur, sans graisse ajoutée. Temps de cuisson, marinades et accompagnements.
Soupes et veloutés légers : toutes nos recettes de saison
Toutes nos recettes de soupes et veloutés légers, sans crème : potimarron, butternut, chou-fleur, lentilles corail, soupe au chou… avec leurs calories.
Soupe de lentilles corail : la recette facile, légère et rassasiante
Une soupe de lentilles corail dorée et parfumée, sans trempage, prête en 35 minutes. Environ 195 kcal et 10 g de protéines…
Velouté de champignons léger : la recette sans crème
Un velouté de champignons au goût profond, crémeux sans crème, prêt en 35 minutes. Environ 120 kcal par portion.
Soupe de légumes maison : la recette de base (légère et facile)
La recette de base de la soupe de légumes maison, avec les bonnes proportions et les légumes de chaque saison. Environ 115…