Recettes légères
Des recettes légères, simples et gourmandes pour tous les jours : soupes et veloutés, recettes au air fryer, salades complètes, plats végétariens, petits-déjeuners et desserts légers. Calories estimées, ingrédients faciles à trouver.
Soupe de lentilles corail : la recette facile, légère et rassasiante
Une soupe de lentilles corail dorée et parfumée, sans trempage, prête en 35 minutes. Environ 195 kcal et 10 g de protéines…
Velouté de champignons léger : la recette sans crème
Un velouté de champignons au goût profond, crémeux sans crème, prêt en 35 minutes. Environ 120 kcal par portion.
Soupe de légumes maison : la recette de base (légère et facile)
La recette de base de la soupe de légumes maison, avec les bonnes proportions et les légumes de chaque saison. Environ 115…
Soupe poireaux pommes de terre : la recette facile et légère
Le grand classique réconfortant : soupe poireaux-pommes de terre maison, en velouté ou avec ses morceaux. Environ 165 kcal par portion.
Velouté de chou-fleur : la recette légère et onctueuse
Un velouté de chou-fleur doux, blanc et soyeux, sans crème, prêt en 30 minutes. Environ 140 kcal par portion.
Soupe au chou maison : la recette légère et réconfortante
Une vraie soupe au chou maison, légère et réconfortante, avec carottes, poireaux et pommes de terre. Environ 125 kcal l’assiette, et sans…
Velouté de butternut léger : la recette simple et onctueuse
Un velouté de butternut doux et crémeux sans crème, parfumé à la muscade, prêt en 40 minutes. Environ 140 kcal par portion.
Velouté de potimarron : la recette légère et onctueuse (sans crème)
Un velouté de potimarron doux et onctueux sans crème, prêt en 35 minutes. Pas besoin d’éplucher le potimarron ! Environ 115 kcal…